Наш метод

Науковий підхід до персонального харчування

Основи нашого методу

Ми поєднуємо останні досягнення нутриціології з індивідуальними потребами кожного клієнта для створення максимально ефективних планів харчування.

🧬

Біохімія організму

Враховуємо індивідуальні особливості метаболізму, рівень активності та гормональний фон

🎯

Цільовий підхід

Кожен план спрямований на досягнення конкретних цілей - від контролю ваги до покращення енергії

📊

Контроль та коригування

Постійний моніторинг результатів та адаптація планів для максимальної ефективності

Етапи створення плану

Детальний процес розробки вашого персонального плану харчування

1

Комплексна оцінка

Детальний аналіз вашого стану здоров'я, способу життя, харчових звичок та цілей. Ми вивчаємо всі фактори, що впливають на ваш метаболізм.

  • ✓ Аналіз поточного раціону
  • ✓ Оцінка рівня активності
  • ✓ Виявлення обмежень та алергій
  • ✓ Визначення цілей та термінів

Що ми аналізуємо:

📏
Антропометрія
🏃
Активність
🍎
Вподобання
🎯
Цілі
2

Розрахунок потреб

На основі отриманих даних ми розраховуємо ваші індивідуальні потреби в калоріях, макро- та мікронутрієнтах з урахуванням поставлених цілей.

Точні розрахунки:

Базовий метаболізм Індивідуально
Денна калорійність За формулою
Баланс БЖВ Персонально
Вітаміни/мінерали За потребами

Наукові формули

Харіс-Бенедікт
Розрахунок базового метаболізму
Міфлін-Сен Жеор
Точні енергетичні потреби
Кетч-МакАрдл
З урахуванням складу тіла
3

Складання меню

Створюємо детальний план харчування з конкретними стравами, порціями та часом прийому їжі, враховуючи всі ваші побажання та обмеження.

🍳
Сніданок
Енергійний старт дня
🥗
Обід
Збалансований прийом
🍽️
Вечеря
Легке завершення
🥜
Перекуси
Підтримка енергії

Що включає план:

  • ✓
    Детальні рецепти
    З покроковими інструкціями
  • ✓
    Список покупок
    Організований за категоріями
  • ✓
    Графік харчування
    Оптимальний час прийомів
  • ✓
    Альтернативи
    Варіанти заміни страв

Наукова база

Наші рекомендації базуються на останніх дослідженнях

🔬

Клінічні дослідження

Використовуємо результати перевірених наукових досліджень

📊

Мета-аналізи

Аналізуємо великі масиви даних для виявлення закономірностей

🏥

Медичні рекомендації

Слідуємо офіційним гайдлайнам медичних організацій

🔄

Постійне оновлення

Регулярно оновлюємо знання відповідно до нових досліджень

Переваги нашого методу

Чому наш підхід ефективніший за стандартні дієти

VS

Персоналізація vs Універсальність

На відміну від загальних дієт, ми створюємо план спеціально для вас, враховуючи всі індивідуальні особливості

VS

Наукове обґрунтування vs Міфи

Кожна рекомендація базується на доведених наукових фактах, а не на популярних трендах

VS

Довгострокові результати vs Швидкі рішення

Ми фокусуємося на створенні стійких звичок, а не на тимчасових обмеженнях

Результати наших клієнтів

92%
Клієнтів досягають поставлених цілей
85%
Зберігають результати через рік
4.8/5
Середня оцінка задоволеності
30 днів
Середній час до перших результатів

Готові спробувати наш метод?

Розпочніть своє перетворення з персональним планом харчування

Створити план зараз